SAUDEJÁ

  O  banho  gelado melhora a circulação do sangue. ... Ele ajuda a estimular o sistema imunológico. ... Acelera o metabolismo. ... Auxilia no alívio de dores musculares. ... É excelente para a saúde da pele. ... Deixa os cabelos mais saudáveis e brilhantes.

  Auxilia no emagrecimento Como o mamão é uma fruta suculenta de baixo índice glicêmico, poucas calorias e rica fonte de fibras, está sempre presente nas dietas de emagrecimento. É que o seu consumo regular está associado a uma melhor digestão, ao bom funcionamento do intestino e ao aumento da saciedade.

  Cheia de nutrientes, a fruta  auxilia a regularizar o sistema nervoso e o aparelho digestivo . Além disso, o consumo regular oferece resistência aos vasos sanguíneos e evita câimbras, devido à presença do potássio. Enquanto as vitaminas do complexo B são responsáveis pela renovação celular e dos músculos

  Muito além da ação calmante natural, pela qual ele é famoso, o maracujá  age como antioxidante, é fonte de vitaminas A, C e muitas do complexo B, e fornece minerais como cálcio, ferro, fósforo e sódio

  O morango é uma fruta  rica em vitaminas C, A, E, B5 e B6.   Além disso, ele também é uma fonte de cálcio, potássio, ferro, selênio, magnésio e compostos fenólicos — que são antioxidantes . Todas essas substâncias têm a capacidade de proteger as células contra os efeitos dos radicais livres produzidos pelo organismo.

  Além disso,  o licopeno combate radicais livres responsáveis pelo envelhecimento, é um anti-inflamatório e protege o DNA das células . A melancia também é rica em vitamina C, outro antioxidante. Destaque para sua proteção da imunidade e ação restaurativa da pele.

  Além de apresentar benefícios físicos, incluir o abacaxi na alimentação  ajuda a combater o estresse e possui efeitos positivos na saúde mental humana . As vitaminas B1 e B3 da fruta diminuem a fadiga, o cansaço mental e favorecem o sistema nervoso, oferecendo maior qualidade de vida aos que a consomem

  Melão: fruta ajuda a desintoxicar o organismo Ele ainda contém fibras e antioxidantes que são importantes para a saúde. Em termos de  benefícios , o  melão  ajuda a desintoxicar o organismo, graças ao seu efeito diurético. Além disso, ajuda a regular o funcionamento dos rins, reforça a imunidade, colabora com a saúde da pele e combate o envelhecimento precoce.

  Além de ser uma boa fonte de energia para o organismo, o  abacate  contém potássio, vitaminas A e C, e equivalente de folato (ácido fólico). Com potencial antioxidante, a fruta é um bom auxiliar para a saúde de ossos e dentes e ainda atua na redução da fadiga mental.

  Cravo-da-índia     Efeito afrodisíaco. ... Atividade antidiabética. ... Efeito antitumoral. ... Efeito anestésico e anti-inflamatório. ... Atividades antimicrobiana e antiviral. ... Ação antifúngica. ... Ação contra protozoários. ... Atividade contra piolhos, sarna humana e mosquito da dengue.

  A couve  contém vitamina C, que ajuda a aumentar as defesas do organismo, além de fortalecer as mucosas e cartilagens e ajudar na absorção do ferro . O intestino é conhecido como nosso segundo cérebro. É por meio deste órgão que nosso corpo absorve os nutrientes e libera as toxinas.

  Por ser rico em gorduras monoinsaturadas, o amendoim  ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que ativa o metabolismo, auxiliando na perda de gordura.   O amendoim também auxilia no desenvolvimento de massa muscular , etapa fundamental para quem deseja perder peso.

  Além de ser rica em vitamina A, a  beterraba  também é fonte de vitamina C, essencial para o fortalecimento do sistema imunológico, síntese de colágeno e combate aos radicais livres. A  beterraba  contém ferro, um mineral fundamental para a produção de hemoglobina e o transporte de oxigênio no corpo.

  Melhora a digestão; Ajuda na perda de peso; Combate resfriados e gripes; Evita crises de asma; Desintoxica e trata problemas de fígado; Regula a flora intestinal; Regula o colesterol; Combate o câncer;

  Benefícios da linhaça Nutritiva. ... Rica em ômega-3. ... Fonte de lignanas, que podem reduzir o risco de câncer. ... Rica em fibras dietéticas. ... Ajuda a melhorar o colesterol. ... Ajuda a reduzir a pressão arterial. ... Contêm proteína de alta qualidade. ... Pode ajudar no controle do açúcar no sangue.

  Melhora a qualidade do sono. 2 — Ajuda a combater a gripe. 3 — Diminui a pressão arterial. 4 — Combate a ansiedade. 5 — Melhora a digestão. 6 — Combate os gases intestinais. 7 — Ação antioxidante.

Benefícios da hortelã Melhora a saúde bucal; Alivia a dor; Alivia náuseas; Melhora a digestão; Alivia a síndrome do intestino irritado; Ajuda a aliviar sintomas da asma e outros problemas respiratórios; Ajuda a aliviar sintomas de gripes e resfriados; Alivia coceira e irritações da pele;